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在家宅了两个月了，天天过得像猪一样，已经没有自控力了怎么办？
我回家已经是第三个月，天气晴朗上山砍柴，阴天在家刷墙挑水，因为我感觉不运动会缺乏锻炼不做事也会变得越来越懒，所以我觉得我的生活非常充足，没有你说的那么幸福[微笑]
在家宅了两个月了，天天过得像猪一样，已经没有自控力了怎么办？这个问题我来回答。
非常理解啊，哈哈，我也过了一段这样的日子，颓废的自己都不愿意看自己。甚至护肤品都懒得用了，不出门不涂护肤。随着自己的食欲不停的吃以至于胖的自己都不敢照相，出门买衣服受到严重打击，就开始自控起来，重新做人了。
把我治懒的措施简单讲讲吧：
1.写张每日***便贴在床头。
2.手机设好闹钟。包括早上起床叫醒。看书时间开始等等。做完一天的工作，提醒按时睡觉。
3.睡觉前可以听听关于自控类书籍，是听书哦，不费眼，还能吸收书中营养，给自己点正能量更自己后劲更足，不至于半途而废。
行动，行动，再行动，别无它法。
每天按照自己的想法，行动一点点，定个小目标，开始干起来！
每个人的身上都有与生俱来的惰性，或多或少，懒惰几乎存在每一个人的身上。你不下定决心改变，懒惰就像个赖皮似的，赖在你的身上，如影随形，直到拖垮你的意志力，让你束手就擒，自暴自弃为止。
没有人先天就是很优秀，执行能力很强的，所有的进步都要有努力才成，你光在哪儿吆喝，我想变优秀，我想勤快，我想积极向上，不行动，只能是零。
所以，先站起来，走出第一步才好。
您好，我是敛意种情，非常愿意回答您的问题。
从您的问题中可以看出，您是以前一个非常自律的人，只是在疫情期间，慢慢的放松了下来，仔细想想，人都是这个样子，饱暖思***，因为是每天不能出外，而导致了自控力失调，我想您应该是没有什么压力，所以才会放松自己。
这个情况我想国人大部分都是，要想找回自控力，只有找到自己当初的目标，回想当初因为什么才让你坚持下来的，不能出家门，那就来家里备战，给自己多冲电，给自己定个小目标，以迎接春暖花开。
自控力是一个人非常重要的能力，失去，如何挽救？
一、试试“一日三省吾身”，今天你做了什么？做了什么有意义的事？明天该怎么办？
二、制定一个每日作息***。强迫自己执行。
三、请家人或网络朋友监督。
四、和朋友来一个约定，定一个短期目标。
发挥你的智慧，找回自控力。你行的。
糖尿病有什么分类？
随着生活作息越来越无规律以及环境的污染等，糖尿病患者越来越多。现如今，有数据分析，糖尿病已经成为一种很常见的疾病了，目前在我国人群中有10%是糖尿病患者，这个比例是相当惊人的。糖尿病让人感到可怕的地方就在于“常常没能及时引起人们的注意”，更确切的说，它不像其他疾病有明显的征兆，如果在平常的生活中人们对它缺少认识，就及其容易忽略它的存在，大多数情况下是任其发展到了一定阶段身体才感到不适，而这个时候可能相当严重了，甚至发展到了病情难以控制的阶段。
其实，要想诊断糖尿病并没有我们想象中的那么困难，而问题所在就是人们是否具有糖尿病的相关知识，对糖尿病的定义有所了解。是否想到自己有患糖尿病的风险，当发现一些疾病征兆的时候要及时地到医院进行确诊。当前糖尿病的检查项目包括75gOGTT试验以及空腹血糖等。
糖尿病患者其实也没有必要过度地担心。糖尿病是可以通过饮食，运动合理控制来控制的。时间为3个月，如果3个月后还是无法控制在达标的范围内，那么此时建议增加胰岛素或者口服药物配合来控制血糖。同时还要具备良好健康的心理素质、切忌暴饮暴食和吃一些高热量的东西、要进行适当地运动，再加上药物的配合治疗，还有血糖的有效监测，很快便可以将血糖控制在一定的范围内。
指导专家：张英泽，副主任医师，保定市第一中医院内分泌科。
擅长中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。
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糖尿病是一种以血浆葡萄糖水平升高为特征的代谢性疾病.属于全身慢性进行性内分泌代谢性疾病.由于体内胰岛素不能发挥正常生理作用,从而引起糖,蛋白质,脂肪及水,电解质代谢紊乱.其特征为血循环中葡萄糖浓度异常升高,尿糖阳性,糖耐量降低,其典型症状为“三多一少”,即多饮,多尿,多食,体重减轻. 由于以内胰岛素不足,葡萄糖不能充分利用,使脂肪和蛋白质分解加速,结果体内糖类,蛋白质及脂肪均大量消耗,使体重减轻或出现形体消瘦.
正常的血糖：空腹小于6.1mmol/l餐后2小时小于7.8mmol/l
（1）空腹血糖（8-12小时不能进食）大于7.0mmol/l（2）OGTT的2小时血糖大于11.1mmol/l（3）随机血糖大于11.1mmol/l以上三条任意一条，而且另一天被任意一条重复验证则诊断。
说起糖尿病相信大家都已经不陌生了，而很多人也很好奇糖尿病到底是一种什么样的疾病，这种病是不是也和心脑血管疾病一样没有办法完全治好，也是需要终身服药的，今天我们就来说说这个糖尿病的问题。
什么叫糖尿病？
糖尿病是一种以高血糖为主的代谢性疾病，长期的高血糖容易导致眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
糖尿病的分类
第一种，一型糖尿病，也叫作胰岛素依赖型，多发于儿童或青少年，但是其他年龄吨也是可以发生的，必须依靠胰岛素来进行治疗才可以。
第二种，二型糖尿病，这一类的糖尿病患者多数人的自身胰岛素能力并非全部丧失，也有些人甚至是胰岛素分泌过多，但是能够利用起来的效果却不好。一般是靠口服药物进行控制，但是后期有些人还是会用到胰岛素。
第三种，妊娠糖尿病，在妊娠前没有高血糖或者是糖尿病的相关症状，但是在妊娠期间诊断出的糖尿病。大多数的妊娠期糖尿病患者在产后能回复正常，但是同时以后患上二型糖尿病的可能性也会增加。
糖尿病暂时还没有听说过能够完全治愈的，如果患有糖尿病一定要进行正规的治疗，现在有很多骗子打着可以治愈糖尿病的旗子欺骗糖尿病患者，大家一定要谨慎，糖尿病暂时还是没有治愈的方法，所以还是好好用药控制，再有就是强调一下胰岛素是不会上瘾的，胰岛素又不是毒品又何来的上瘾之说呢？
糖尿病分4类，1型糖尿病，2型糖尿病，妊娠糖尿病，特殊类型糖尿病。
1型糖尿病，即胰岛素依赖性糖尿病。胰岛不能产生胰岛素，判断标准为胰岛素绝对缺乏，基础胰岛素、C肽水平低于正常，葡萄糖***后胰岛素分泌水平降低，胰岛细胞自身抗体阳性。只能控制，不能治愈。症状根据病情发展阶段变化很大，可以是轻度非特异性症状三多一少，也可能是昏迷、酮症酸中毒，危及生命。
2型糖尿病，以胰岛素抵抗伴胰岛素分泌不足引起。大部分糖尿病属于2型，胰岛功能存在，排除特殊类型就考虑2型。一般情况下不能治愈，但是存在有部分体重过于肥胖的2型糖尿病患者，再减重手术后或者减肥成功后，血糖可以完全达标。症状也不同，可以无任何症状，可以是出现并发症才诊断2型糖尿病。
妊娠糖尿病，即妊娠期发生的糖尿病，妊娠糖尿病患者应在产后6周复诊，确认其是否还有糖尿病及分型，并长期随访。
特殊类型糖尿病，种类多但比较少，比如基因缺陷（MODY）、线粒体糖尿病、胰腺术后、甲亢、激素等药物引起的糖尿病。需要进一步检查明确，每一种预后也不一样。
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