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经常***头皮可以缓解脱发吗？
***头皮可以缓解脱发，可以部分解决脱发的现象。但是从根本上讲，脱发的原因很多，单纯的改善头皮血液循环，对于脱发收效甚微。脱发引起的原因主要是遗传因素、饮食结构的改变、环境污染、工作压力大，以及不良的生活习惯等等。特别是熬夜、总是玩手机，以及对于精神长时间的紧绷，这些都会导致脱发。临床上对于脱发，特别是青壮年也有一部分是遗传的因素，就是体内的激素含量过高，导致毛囊不断的变异、萎缩、坏死，缩短头发生长周期，导致掉头发，出现脱发，临床上应该在医生的指导下进行对症治疗。
我是庞医生，专注毛发健康，你有任何相关的问题都可以咨询我。
过去，很多中年人都会出现脱发的问题，并且随着现在人们的精神压力增大，脱发的问题呈现出年轻化的趋势，有些二三十岁的年轻人也会被脱发的问题所困扰。头发不断的掉落会给大家带来很大的困扰，头发变得稀疏会显得人非常的没有精神，甚至有的人已经到了秃顶或者是斑秃的地步。现在可以说90后面临的一大难题就是脱发，最近网上总是有很多90后抱怨自己头发总是一大把地掉，过不了多久就会变成秃子了，为什么现在脱发越来越年轻化呢？是因为生活习惯的原因还是因为饮食习惯的原因。如果大家在生活当中出现了脱发的问题，应该如何自救呢？
为什么90后现在脱发这么严重以及有什么预防的办法
避免熬夜
现在的九零后脱发的主要原因是经常熬夜，很多90后，现在可以说是人手一台手机，每到晚上就不想睡觉拿着手机刷微博，逛淘宝或者是聊天追剧，这些网络里的世界非常的丰富多彩，以至于九零后在晚上不睡觉，沉溺在虚拟世界当中。大家都知道，熬夜是对身体非常有害的，因为它不仅可能会导致自己的内分泌失调，还有可能会存在一些潜在的神经系统伤害。所以想要预防脱发的话，第一步应该是少熬夜，每天最好在11点之前就进入到睡眠状态。每天保持八个小时以上的优质睡眠，那么就用做，以后还有可能青少年就不会脱发那么严重了。
少吃甜食
如果想要预防脱发的话，那么在日常生活中少吃一点儿甜食，比如说蛋糕和甜品吃的东西最好是少吃。因为糖分在体内的代谢会消耗体内大量的维生素b，维生素b的缺乏也是造成脱发的一个重要原因，维生素b的缺乏不仅可能会导致脱发，还有可能会导致近视。想要预防脱发，最好是在日常生活中多吃一点儿的含维生素b较多的食物。
补充蛋白质
大家在出现脱发问题的时候，首先应该考虑一下自己是否在营养摄入方面存在一定的问题，有很多女性由于追求过度减肥的效果，所以盲目的节食，造成蛋白质摄入不足，所以用于合成头发的蛋白质严重的不足，就会导致头发变得越来越脆弱，会不断的脱落。所以为了改变头发的问题，一定要重视补充蛋白质，多吃鸡蛋鸡肉，多喝牛奶以及豆浆，这样对于强健头发会有帮助。
经常***头皮是可以缓解脱发的，经常安排头皮能有效的***头皮毛细血管，让血液循环更加的旺盛，可以供给大脑更多的养分，头皮血液循环改善了，就有利于头发的生成发育，缓解脱发，但是要注意，是用手指***，一定是手指的指腹而不是手指甲，从前额到头顶，从中间到两侧的***。经常的做头皮***，头皮保养，不仅可以缓解脱发，还可以大大减慢面部皮肤老化速度哦！
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