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在家宅了两个月了，天天过得像猪一样，已经没有自控力了怎么办？
在家宅了两个月了，天天过得像猪一样，已经没有自控力了怎么办？这个问题我来回答。
非常理解啊，哈哈，我也过了一段这样的日子，颓废的自己都不愿意看自己。甚至护肤品都懒得用了，不出门不涂护肤。随着自己的食欲不停的吃以至于胖的自己都不敢照相，出门买衣服受到严重打击，就开始自控起来，重新做人了。
把我治懒的措施简单讲讲吧：
1.写张每日***便贴在床头。
2.手机设好闹钟。包括早上起床叫醒。看书时间开始等等。做完一天的工作，提醒按时睡觉。
3.睡觉前可以听听关于自控类书籍，是听书哦，不费眼，还能吸收书中营养，给自己点正能量更自己后劲更足，不至于半途而废。
疫情隔离在家的，不是你一个人，而是千千万万的同胞一起。每个人都在煎熬当中，但是为了不给国家添乱，早日回到一个健康成长的生活环境当中，忍耐一下，也是有必要的。
有些地方已经陆续返工恢复正常，但是一轻重灾区的人们还关门在家。算算时间已经快有两个月。几十天禁足在家，对于很多人来说还是生平头一遭。没有社交没有工作的人们到底如何度过这段空白期呢？
有的人漫无目的，无所事事。除了睡觉吃饭，就是追剧游戏刷手机。感官上得到了满足，时间一天天过去，一无所获，剩下无尽的空虚。浪费大量的时间，毫无意义从内心而言的是悔恨的。
另外一些人积极乐观。既然不能改变目前的大环境，既来之，则安之。制定目标，积极行动，过得努力而充实。而人与人的拉开距离的就是工作之余的空闲时间。
有人研究美食，照顾全家人一个温暖的胃；有人制定健身目标，要有一个健康，完美的体型；有人读书学习，努力研究一门技能，给自己的生存能力加分。
等一切结束会发现，别人用来挥霍掉的时间，你却用来成长。别人在懊悔，你却信心百倍。
很多事情都是双刃剑，有利有弊。看你如何去对待。消极的人只会自暴自弃，随波逐流，积极的人随时转换思路，为我所用，让自己获得最大利益。
行动起来，这世界上最不该辜负的就是时间，每个努力的人们！
我回家已经是第三个月，天气晴朗上山砍柴，阴天在家刷墙挑水，因为我感觉不运动会缺乏锻炼不做事也会变得越来越懒，所以我觉得我的生活非常充足，没有你说的那么幸福[微笑]
长期宅在家中的确很难受，就如失去身体的自由一般，只能在狭小的，固定的空间行动。
然而，人的自由除了身体自由之外，还有思想自由。在宅家的日子里，我通过阅读，让自己沉浸在书中的情节里，与书中的人物隔空对话，在充实思想内涵的同时，获得更多的精神自由。
您好，我是敛意种情，非常愿意回答您的问题。
从您的问题中可以看出，您是以前一个非常自律的人，只是在疫情期间，慢慢的放松了下来，仔细想想，人都是这个样子，饱暖思***，因为是每天不能出外，而导致了自控力失调，我想您应该是没有什么压力，所以才会放松自己。
这个情况我想国人大部分都是，要想找回自控力，只有找到自己当初的目标，回想当初因为什么才让你坚持下来的，不能出家门，那就来家里备战，给自己多冲电，给自己定个小目标，以迎接春暖花开。
人为什么会对甜食欲罢不能？
你好！很高兴回答你的问题。
常有人说，没有什么坏情绪是一份甜品解决不了的，如果有，那就来两份。...人们对甜食的偏爱，并不仅仅是受到大脑的影响...
心情不好时，喝一口浓郁的芝士奶盖，舀一块绵密的千层蛋糕，被甜蜜的滋味包围，整个世界仿佛都明亮了起来。
因为吃甜食能够***大脑分泌多巴胺，让人能够认识你感到快乐。大脑告诉人们，需要从美食、运动、环境中获得自然兴奋，这促使人们不断追求这些东西来维持生存。所有上瘾者对多巴胺***与兴奋感的追求，事实上是为了逃避一些痛苦。
大家喜欢吃甜食，其实吃甜食并没有大错的，但如果你对它大过依赖，那就是可能染上“糖瘾”啦。比喻说喝酒会上“酒瘾”，抽烟会患上“烟隐”，所以就吃得健康才是最重要的。
1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。2、多喝水，少喝碳酸饮料起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。3、远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种会使腹部存储更多的脂肪。4、少吃肥肉如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。5、要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。6、挺腰直身端坐纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。7、***腹部想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。8、粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
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