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抹茶粉怎么吃减肥
为了减肥，你可以在饭前饭后适当地喝一些抹茶粉。抹茶粉含有大量的α-糖苷酶抑制剂，可以减少糖在肠道的吸收。饭前进食有助于减少糖在食物中的作用；其次，抹茶粉还含有大量的维生素和膳食纤维。
逐日早餐将抹茶粉1-2克，拌入鲜牛奶或脱脂奶中饮用。日间再饮用二杯抹茶水，以抹茶粉1-2克加冷热水搅匀即可，也可到场蜂蜜调出适口的蜂蜜抹茶。
以下是抹茶粉的减肥法：抹茶绿茶：在饭后饮用一杯抹茶绿茶，可以帮助消化和代谢，减少脂肪的堆积，有助于减肥。抹茶酸奶：加入一勺抹茶粉和低脂酸奶搅拌均匀，每天喝一杯，有助于抑制饥饿感，帮助减少食物摄入，加速代谢。
抹茶食用方法：健康养颜减肥的活力抹茶！材料：抹茶 2小匙、柠檬1/2颗、乳酸菌奶1瓶、蜂蜜适量。做法：柠檬去皮，切片榨汁。倒入乳酸菌奶、抹茶粉和柠檬汁，一起搅拌均匀。依喜好甜度加入蜂蜜，务必立即饮用。
抹茶紧肤面膜： 抹茶粉适量＋蜂蜜＋面粉适量：在面粉中加入蜂蜜搅拌后，再加入抹茶粉混合，敷盖脸部，20～30分钟后，用温水洗净。
抹茶粉蛋糕怎么做
1、在装蛋黄的盆里放加牛奶、盐、调和油、60克糖搅拌均匀。筛入低筋粉、抹茶粉、泡打粉。搅拌均匀成无颗粒的面糊。将蛋白打至粗泡。加入剩下的100克白糖、塔塔粉打至提起打蛋器尖端不下垂。
2、步骤1 室温软化的无盐黄油50克和奶油奶酪60克，用电动打蛋器打发均匀。步骤2 加入糖粉70克，用电动打蛋器打发至体积变大，颜色呈淡***。步骤3 鸡蛋2个，分2次加入打发均匀。
3、步骤：把面粉和抹茶粉混合过筛一遍。把半片芝士放一杯子里，加适量的蜂蜜。再加入50ml的热水，充分溶解。把蛋清和蛋黄分离在两个无水无油的容器里。把蛋黄打匀，加入芝士水，打均匀。
4、步骤1 面粉、糖和抹茶粉混合均匀。步骤2 加入牛奶、鸡蛋、植物油。步骤3 搅拌到无面粉颗粒，然后加入泡打粉和小苏打拌匀。步骤4 加入红豆沙，用面糊盖住。步骤5 微波炉高火叮1分30秒就可以啦。
自制的抹茶牛奶能不能减肥?自制的抹茶蛋糕会发胖吗?
所以在选择抹茶蛋糕的时候，建议选择天然奶油制作的蛋糕，更有利于人体吸收，到时也能避免长胖。抹茶千层做法 将鸡蛋与白砂糖混合搅拌，直至白砂糖融化。将低筋面粉与抹茶一起过筛到蛋液中翻拌均匀。
抹茶有利于减肥。抹茶富含维生素B维生素E，可以改善精神状况，维持心脏、神经及消化系统正常功能，富含纤维素，使人有饱食感，有利于减肥，进食后可***胃肠道，利于消化。
当想喝抹茶饮料，建议可选择日式抹茶或抹茶拿铁，请店家改成低脂或脱脂奶来冲泡，并不额外添加任何糖分或鲜奶油。
抹茶冰淇淋：将抹茶粉和牛奶、糖混合，冷藏后用冰淇淋机制作成抹茶冰淇淋。抹茶烤面包：将抹茶粉混合面团中，制作成抹茶面包。抹茶甜点：抹茶粉常用于制作日本传统点心，如抹茶蛋糕、抹茶曲奇等。
控制食欲 近期科学家发现，抹茶所含强力抗氧化物EGCG浓度，比一般的绿茶还要高出137倍。这种抗氧化物也已被证实有效控制食欲，以及加速身体新陈代谢，因此适合正在减肥的人饮用。
那就会比较容易长胖，属于易胖体质的人群，就要注意禁忌大量饮用此类抹茶了。
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